Você consome ovos?

 13-4-2018   Carla - Vida Saudável   Artigo

Olá leitores, vamos falar do OVO, um alimento que culturalmente está relacionado a baixo poder de aquisição, mas que nutricionalmente é tão RICO, sim, o ovo é um excelente aliado e deve estar diretamente relacionado ao estilo de vida saudável.

O ovo é um alimento completo, rico em nutrientes essenciais, ótima fonte de proteínas, além de vitaminas e minerais. Vale ressaltar que o OVO é um alimento completo, então consuma a clara e a gema, ambas com seus benefícios. Mas e o colesterol? Muito já foi discutido desse assunto, estudos comprovam que o consumo dos ovos não está diretamente relacionado ao aumento do colesterol. As doenças cardiovasculares estão mais associadas ao consumo de gorduras saturadas e trans, na falta de exercícios físicos. Como consumir? De preferência aos ovos, cozidos, mexidos, omeletes, mas se gostar de ovo frito, utilize uma fonte de gordura mais saudável como óleo de coco, manteiga e banha de porco. Quero agradecer ao Connect Blogger e ao Agito 24 horas pelo espaço e dizer que vem muita informação boa por ai, mais dicas, receitas rápidas, planejamento e muito mais. Até a próxima. Me acompanhem nas redes sociais: Instagram: @carlamirellafit Fanpage Facebook Carla Mirella Fernandes
Escrito por:
Carla - Vida Saudável
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