Chegou o final de semana, e a dieta?

 13-7-2018   Carla - Vida Saudável   Artigo

Olá leitores, sexta feira, vá com calma, o seu corpo não entende a diferença de segunda ou sábado, não perca o que conquistou até aqui, controle a ansiedade e siga as dicas:

• mantenha os horários do final de semana parecidos com sua rotina de segunda a sexta, tente acordar cedo, não pule refeições, isso pode gerar uma compensação desnecessária na próxima.

• mantenha se ativo, faça exercícios ao ar livre, seu corpo irá se acostumar melhor com a rotina

• deixe o "estrago" apenas para uma refeição, não fique beslicando o dia todo

• vida social: vai ter uma festa? Não vá com fome, faça uma refeição leve antes ou apenas coma uma maça, isso irá ajudar a te saciar

• BEBIDA ALCOÓLICA vamos evitar, mas se não resistir uma boa opção é o vinho, uma taça só rs

• e no dia seguinte vamos voltar à rotina, voltar ao nosso foco, não tente compensar ficando sem comer no dia seguinte, volte a sua rotina.



Um ótimo final de semana.
Quero agradecer ao Connect Blogger e ao Agito 24 horas pelo espaço e dizer que vem muita informação boa por ai, mais dicas, receitas rápidas, planejamento e muito mais.

Até a próxima.
Me acompanhem nas redes sociais:

Escrito por:
Carla - Vida Saudável
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