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Primeiros passos para uma alimentação saudável.

Olá leitores, meu nome é Carla Mirella, sou estudante de nutrição e vou compartilhar com vocês dicas para uma vida mais saudável.
Hoje somos atropelados pela nossa rotina e pela publicidade dos alimentos, afinal você já assistiu alguma propaganda na TV “Compre esse alface, está tão verdinho”, pois é, esse é o primeiro passo, bons alimentos não precisam de propaganda.

Primeiro passo: Substitua embalagens por cascas, evite produtos industrializados, insira mais vegetais e cores em sua alimentação, frutas são sempre boas opções para lanches e sobremesas.

Segundo passo: diminuir o consumo de sal e acucar refinado, podemos substituir o sal por alguns temperos naturais (logo falaremos mais dessas opções) e o por outros tipos de açúcar como mascavo ou demerara ou ainda os adoçantes, stevia, xilitol são otimas opções.

Terceiro passo: prefira alimentos integrais, arroz, pão, macarrão, farinha, esses produtos na versão integral devem ganhar espaço em sua vida. Pois são mais nutritivos, possuem mais fibras dando maior saciedade e regularizando o intestino.
Eai, vamos começar?

Quero agradecer ao Connect Blogger e ao Agito 24 horas pelo espaço e dizer que vem muita informação boa por ai, mais dicas, receitas rápidas, planejamento e muito mais.
Até a próxima.

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Carla Mirella Fernandes
ESCRITO POR: Carla Mirella