Primeiros passos para uma alimentação saudável.

 9-3-2018   Carla - Vida Saudável   Artigo

Olá leitores, meu nome é Carla Mirella, sou estudante de nutrição e vou compartilhar com vocês dicas para uma vida mais saudável.

Hoje somos atropelados pela nossa rotina e pela publicidade dos alimentos, afinal você já assistiu alguma propaganda na TV “Compre esse alface, está tão verdinho”, pois é, esse é o primeiro passo, bons alimentos não precisam de propaganda. Primeiro passo: Substitua embalagens por cascas, evite produtos industrializados, insira mais vegetais e cores em sua alimentação, frutas são sempre boas opções para lanches e sobremesas. Segundo passo: diminuir o consumo de sal e acucar refinado, podemos substituir o sal por alguns temperos naturais (logo falaremos mais dessas opções) e o por outros tipos de açúcar como mascavo ou demerara ou ainda os adoçantes, stevia, xilitol são otimas opções. Terceiro passo: prefira alimentos integrais, arroz, pão, macarrão, farinha, esses produtos na versão integral devem ganhar espaço em sua vida. Pois são mais nutritivos, possuem mais fibras dando maior saciedade e regularizando o intestino. Eai, vamos começar? Quero agradecer ao Connect Blogger e ao Agito 24 horas pelo espaço e dizer que vem muita informação boa por ai, mais dicas, receitas rápidas, planejamento e muito mais. Até a próxima. Me acompanhem nas redes sociais: Instagram: @carlamirellafit Fanpage Facebook Carla Mirella Fernandes
Escrito por:
Carla - Vida Saudável
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